一、什麼是跌到？
身體不由自主跌落地面或較低的平面。
二、跌倒的好發群
年齡超過 65 歲的老人、意識不清、步態不穩、無法自行排泄、曾發 生跌倒、視力模糊或失明、頭痛、暈眩、或服用鎮靜安眠、降壓等藥物的個案。
三、預防跌倒做不好可能會出現哪些影響？
發生跌倒會產生許多後遺症，輕則疼痛、外傷，嚴重者可能導致骨折、顱內出血、失去身體活動功能，甚至死亡。
四、什麼原因會發生跌倒？
跌倒通常不是只有單一原因，同時具有多種跌倒危險因子，包括：
（一）感覺系統退化：因年齡增長導致視力缺損(如：白內障、內視障病變)、聽力缺損、缺乏平衡感，對環境改變反應能力退化，導致步態不穩。
（二）肌肉缺乏協調性：站立及行走時的動作需要運用許多肌肉群，但年齡增加導致身體肌肉比例減少，造成肌力減退，影響肌肉及關節的控制力。
（三）藥物因素：服用鎮靜藥物或同時使用多種藥物，容易因藥物副作用導致姿勢性低血壓或眩暈而造成跌倒。
（四）環境因素：居住環境不良、地面濕滑不平、鞋子不合腳、鞋底不防滑，走道及樓梯缺乏扶手或未適當使用輔具。
（五）心理及生理因素：一年內曾經跌倒過，害怕再次發生跌倒，或者沒有意識到自己有跌倒的可能性，否認自己是跌倒的高風險族群，比一般人更容易反覆發生跌倒。
五、跌倒的預防方法
（一）應依醫師指示服藥，以避免產生多種藥物間的交互作用。
（二）下床或從椅子起身的速度宜放慢，應先坐在床邊，沒有不舒服時，再下 床行走
（三）規律的運動以加強肌肉力量、骨骼關節的活動度和心肺功能；若有需要 可使用拐杖或助行器。
（四）應避免更動傢俱擺設的位置，並經常保持走道通暢，以預防絆倒。
（五）浴室及廁所地面隨時保持乾燥或加鋪止滑墊，家中地板最好採用軟性材 質（如木板）或加鋪軟墊；地毯或地墊應固定以防止滑倒。
（六）注意適當的照明，尤其是樓梯、走道、浴室、臥室等個案經常活動或容 易跌倒的地方，夜晚應留夜燈。
（七）家中置物架的高度及位置應適中，浴室、廁所及樓梯應設有扶手，且坐 椅及床的高度應適合老人的站立或坐下，且應避免使用玻璃材質的傢 俱，以提高居家安全。
（八）衣著方面避免穿過於寬大的衣服或使用過長的腰帶，褲子不可太鬆或太 緊；鞋子應平穩、柔軟、防滑，若鞋跟已磨損、應趕快修理或更換。
（九）應依照視力配戴眼鏡，並採用防碎鏡片，以防止意外產生。
（十）行動不便的個案，應特別注意下列物品的使用，包括床欄、輪椅、助行 器等的使用。
（十一）對於躁動個案，應適當約束，以防發生跌倒。
